IHHT высотная тренировка в Берлине-Митте
Mitovit® IHHT
Ничего не наносится и ничего не удаляется. IHHT работает там, где клетка производит свою энергию, в митохондриях.
IHHT это интервальный гипоксически-гипероксический тренинг. Это спокойная дыхательная практика в положении лёжа. Через маску Вы вдыхаете воздух, в котором содержание кислорода поочерёдно понижается и повышается, с учётом состояния Вашего тела в день визита. Это имитация высотного стимула, целиком в состоянии покоя, без горы и без нагрузки.
В Inanna это один из трёх уровней системы Inanna Method®. На поверхности это работа с кожей и кожей головы, во внутреннем измерении питание со швейцарской системой микронутриентов HCK®.
Эту практику много рекламируют. На этой странице сказано и о том, чего она не может, и кому она не подходит.
IHHT в районе Berlin-Mitte
Сеанс Mitovit® IHHT длится пятьдесят минут чистого времени процедуры. Вы лежите, Вы дышите, и больше ничего делать не нужно. Через маску воздух поочерёдно подаётся с пониженным и повышенным содержанием кислорода, следуя за тем, что показывает Ваше тело в этот день. Фазы сменяются короткими отрезками в несколько минут. Перед первым циклом мы считываем Ваши исходные показатели, насыщение и вариабельность сердечного ритма. В конце мы снимаем маску, и Вы ещё минуту сидите, прежде чем встать.
Как проходит сеанс и что при этом ощущается?
Мы накладываем маску, свет приглушён. На протяжении пятидесяти минут дыхательные фазы чередуются. Ощущается немного: лёгкое тепло, иногда лёгкость в голове во время фазы с пониженным содержанием кислорода.
Кушетка по желанию с подогревом. Раздеваться или нет, решаете Вы; бельё создано именно для этого.
Перед маской Meisterin des Hauses держит ладони под Вашим лицом. Вы делаете шесть или восемь осознанных вдохов. Это Inanna Aromatherapy®, с которой открывается каждая процедура дома, без открытого огня. В завершение один раз ударяют по чаше из плавленого кварца. На экране идёт произведение искусства, в комнате звучит музыка дома. Визиты расставлены так, чтобы Вы ни с кем не встретились. Это Inanna Privé®: ни бассейна, ни сауны, ни двери, которая откроется.
Вы видите собственное насыщение крови кислородом на экране. Кого-то это успокаивает, кого-то скорее тревожит, и то и другое нормально. После первого сеанса некоторые гости чувствуют скорее усталость, чем прилив сил. Это обычный ответ на тренировочный стимул, и мы говорим об этом заранее. Маску можно снять в любой момент, и прерванный сеанс у нас считается допустимым исходом. Поешьте перед визитом легко и по возможности отдохните перед визитом. После пейте достаточно и отдыхайте, если тело просит об этом.
Кому IHHT не подходит?
Не во время беременности, не при острой инфекции или температуре. И не тогда, когда Вы плохо чувствуете себя в день визита.
Перед первым сеансом мы просим заключение врача. Это касается нестабильного или неконтролируемого состояния сердечно-сосудистой системы, состояния после сердечного или церебрального события, выраженного хронического заболевания дыхательных путей и судорожного расстройства. Если врач наблюдает Вас по поводу состояния, которого этот тренинг может касаться, решающим является его мнение, и мы следуем ему. Перед первым визитом мы также заполняем расширенную анкету: сердечно-сосудистая система и дыхание, опыт пребывания на высоте, Ваше состояние в этот день и Ваши ожидания.
Что умеет этот аппарат, чего не умеет более простой?
Mitovit® считывает два пульсоксиметра одновременно и сравнивает их между собой. Если показания расходятся или один датчик выходит из строя, система самостоятельно переключается на комнатный воздух или на обогащённую фазу.
Предохранительный клапан подаёт комнатный воздух при отключении электричества. Кислород вырабатывается внутри аппарата, поэтому в кабинете нет баллонов, а дыхательный воздух увлажняется. Вторая причина, по которой у нас стоит именно этот аппарат, это вариабельность сердечного ритма: Mitovit® показывает парасимпатическую активность во время сеанса, поэтому фаза восстановления следует за Вашей собственной нервной системой, а не за заданным таймером. Слишком богатая кислородом фаза восстановления удлиняет обратный путь и сокращает полезную работу, а длительное обогащение несёт собственную нагрузку. Именно поэтому кислород не просто прибавляют.
Сколько сеансов и в течение какого времени?
IHHT это тренинг, а тренинг действует со временем. Обычная дуга составляет от десяти до пятнадцати сеансов, два или три в неделю, а затем с большими интервалами.
Мы называем диапазон, а не точное число. Темп задаёт биология, и интервал следует за реакцией, а не за календарём. У нас бронируется отдельный сеанс. Мы не продаём курс заранее, и первый визит ни к чему не обязывает.
Что показывают исследования и чего они не показывают
База данных находится в стадии становления и не является завершённой. Систематический обзор Берендта и коллег вышел в 2022 году в Sports Medicine Open. Он собирает контролируемые работы по этой практике и называет открытые вопросы.
Два момента мы называем прямо, поскольку в рекламе этой области они встречаются редко. Рандомизированное исследование 2018 года с участием 32 пожилых пациентов с сердечными заболеваниями обнаружило улучшение кардиореспираторной работоспособности без изменений картины крови. А наиболее цитируемая работа по когнитивным функциям в этой области была отозвана в мае 2024 года. Изучаемые группы неизменно малы и состоят преимущественно из пожилых или уже нездоровых людей. Мы читаем эти исследования как фон, а не как обещание.
Имитация высоты, настоящая высота и почему дыхательная маска это другое
Mitovit® понижает долю кислорода во вдыхаемом воздухе при обычном атмосферном давлении. Так возникают кислородные условия высоты, без барокамеры и без горы. Диапазон, который воспроизводит аппарат, простирается примерно от 1200 до 6750 метров. Для чувствительных гостей он начинается очень мягко, с 18 процентов кислорода, лишь немного ниже обычного воздуха в долине.
Спортивная тренировочная маска делает другое. Она сужает поток воздуха, тогда как доля кислорода остаётся на уровне моря. Известная критика таких масок поэтому не относится к этой практике. Два сокращения также часто путают. IHT означает чередование разрежённого воздуха с обычным комнатным. IHHT заменяет фазу восстановления обогащённым воздухом, что быстрее возвращает насыщение.
Сколько стоит сеанс?
Один сеанс стоит 100 €.
В эту сумму входят пятьдесят минут процедуры. Перед ней мы уделяем десять минут беседе, перед каждым визитом, а не только перед первым, поскольку NiSV требует согласия при каждом визите для аппаратных процедур и поскольку мы читаем человека в этот день. Поэтому в записи указано шестьдесят минут.
Маска входит в стоимость и никогда не оплачивается отдельно. На каждом сеансе она свежая. Фильтр аппарата меняется после каждого сеанса, в том числе когда тот же человек приходит через неделю. Трубка, по которой идёт воздух, заменяется каждые две недели. Ничего из этого не видно, и именно за это отвечает цена.
Если Вы не уверены, подходит ли Вам этот тренинг, начните с процедуры Inanna Consult®. Гости, желающие сочетать IHHT со спокойной телесной работой, часто спрашивают нас про ручной лимфодренаж по методу Dr. Vodder®; эти две практики существуют рядом и не заменяют друг друга.
Дом за этой работой
Те, кто приходит к нам, редко ищут аппарат. Обычно вопрос касается энергии, сна, выносливости, и ответ на него начинается не с машины. Перед каждым визитом мы уделяем десять минут, слушаем и выстраиваем сеанс вокруг услышанного. Если Вы пока не знаете, подходит ли Вам этот тренинг, спокойным первым шагом будет Inanna Consult®.
Каждый сеанс ведут наши Meisterinnen des Hauses, мастерицы дома. В этой практике это означает прежде всего, что человек находится в кабинете, считывает показатели вместе с Вами и вмешивается прежде, чем этого потребует цифра. Аппарат, работающий сам по себе, это не практика, а прибор.
Этой работе почти сто лет. В 1934 году физиолог Николай Сиротинин начал изучать, повышают ли несколько дней в разрежённом воздухе переносимость высоты впоследствии. Он провёл девять исследовательских экспедиций на Эльбрус. В тридцатые годы советская авиационная медицина применяла барокамеры и газовые смеси с пониженным содержанием кислорода, чтобы готовить лётчиков к открытым кабинам на пяти и шести тысячах метров. Та же работа позднее перешла в космическую медицину. Около шестидесяти лет эти исследования оставались отрезанными от Запада.
Что при этом происходит в клетке, поняли значительно позже. В 2019 году Нобелевскую премию по физиологии и медицине получили William Kaelin, Peter Ratcliffe и Gregg Semenza, за открытие того, как клетки воспринимают кислород и приспосабливаются к нему. Отмечено было это фундаментальное исследование, а не данное применение. Мы называем её и говорим, за что она не была присуждена.
Mitovit® Hypoxic Training System производит компания COMMIT GmbH в Зальцгиттере, Dieselstraße 7. Она работает с 2007 года и зарегистрирована в участковом суде Брауншвейга под номером HRB 200804. Это происхождение проверяемо, и поэтому мы называем аппарат, а не только эффект.
Технически аппарат несёт встроенный кислородный концентратор вместо баллонов под давлением. К этому два взаимно сверяемых пульсоксиметра с автоматическим переключением, предохранительный клапан на комнатный воздух при отключении электричества, увлажнённый дыхательный воздух и непрерывное отображение вариабельности сердечного ритма. Механизм, описанный в литературе, является гормезисным: краткий контролируемый подпороговый стресс, к которому клетка приспосабливается, обсуждаемый через клеточное восприятие кислорода и функцию митохондрий. Часть этих работ выполнена на животных и в культуре клеток. Мы описываем это положение таким, какое оно есть, и не лучше.
Пространство вокруг аппарата тоже выбрано, а не просто обставлено. Кушетку делает Gharieni: Sammy Gharieni приехал в Дуйсбург по стипендии в 1981 году и получил диплом инженера-электрика, а его компания до сих пор производит эти кушетки в Германии. Бельё поставляет RKF, его кроят, шьют и вышивают в Люксёй-ле-Бен. Сама ткань выткана в другом месте, и мы это говорим.
Масла Inanna Aromatherapy® поставляет Original Swiss Aromatics, компания, которую Dr. Kurt Schnaubelt основал в Калифорнии в 1983 году. Он химик, с докторской степенью Технического университета Мюнхена. Шестьдесят процентов приходится на тонкую лаванду, собранную дикорастущей в Верхнем Провансе выше восьмисот метров, а часто и выше тысячи, срезанную вручную серпом. Тонкая лаванда даёт мало: лавандин даёт почти втрое больше масла.
Такие чаши из кварца представляют собой американское изобретение. Они появились в конце двадцатого века из тигельной технологии полупроводникового производства, где кварц плавят, чтобы вырастить кремний. Каждая несёт серийный номер, указанную ноту и указанную частоту.
Inanna Wellness был назван World Spa Awards лучшим Day Spa Германии в 2024 и 2025 годах. Это единственный дом в Берлине с сертификацией CIDESCO, и в 2025 году он был представлен в Vogue Italia.
Границу этого предложения мы обозначаем чётко. IHHT у нас не является лечением какого-либо заболевания и не предлагается для него. Тому, кто приходит из-за диагноза, следует обратиться к врачу, и мы предпочитаем сказать это заранее, а не потом.
Mitovit® IHHT является практикой благополучия и не заменяет врачебную консультацию. Вопросы об этом мы обсуждаем в Inanna Consult®, а по всем остальным вопросам Вы можете связаться с нами через контакты.
Процедуры
