IHHT Höhentraining in Berlin-Mitte
Mitovit® IHHT
Nichts wird aufgetragen, nichts wird entfernt. IHHT arbeitet dort, wo die Zelle ihre Energie herstellt, in den Mitochondrien.
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training, kurz IHHT, ist ein ruhiges Atemverfahren im Liegen. Über eine Atemmaske atmen Sie im Wechsel sauerstoffreduzierte und sauerstoffangereicherte Luft, abgestimmt auf Ihren Körper am Tag des Besuchs. Ein simulierter Höhenreiz, vollständig in Ruhe, ohne Berg und ohne Anstrengung.
Bei Inanna ist das eine von drei Ebenen der Inanna Methode®. An der Oberfläche steht die Arbeit an Haut und Kopfhaut, im Inneren die Ernährung mit dem Schweizer Mikronährstoffsystem HCK®.
Dieses Verfahren wird viel beworben. Auf dieser Seite steht auch, was es nicht kann und für wen es nicht geeignet ist.
IHHT in Berlin-Mitte
Eine Sitzung Mitovit® IHHT dauert fünfzig Minuten reine Anwendungszeit. Sie liegen, Sie atmen, mehr ist nicht zu tun. Über eine Maske wechselt die Luft zwischen einem sauerstoffreduzierten und einem sauerstoffangereicherten Anteil, geführt von dem, was Ihr Körper an diesem Tag zeigt. Die Phasen wechseln in kurzen Abschnitten von einigen Minuten. Vor dem ersten Zyklus lesen wir Ihre Ausgangswerte, die Sättigung und die Herzratenvariabilität. Am Ende nehmen wir die Maske ab, und Sie sitzen noch einen Moment, bevor Sie aufstehen.
Wie läuft eine Sitzung ab, und wie fühlt sie sich an?
Die Maske wird angelegt, das Licht ist gedämpft. Über fünfzig Minuten wechseln sich die Atemphasen ab. Zu spüren ist wenig: eine leichte Wärme, gelegentlich eine Leichtigkeit im Kopf während der sauerstoffreduzierten Phase.
Die Liege ist auf Wunsch gewärmt. Ob Sie die Kleidung ablegen möchten, entscheiden Sie; die Wäsche ist dafür gemacht.
Vor der Maske hält die Meisterin des Hauses die Hände unter Ihr Gesicht. Sie nehmen sechs bis acht bewusste Atemzüge. Das ist die Inanna Aromatherapy®, mit der jede Anwendung des Hauses öffnet, ohne offene Flamme. Am Ende wird einmal eine Schale aus geschmolzenem Quarz angeschlagen. Auf dem Bildschirm läuft ein Kunstwerk, im Raum die Musik des Hauses. Die Termine sind so gelegt, dass Sie niemandem begegnen. Das ist Inanna Privé®: kein Pool, keine Sauna, keine Tür, die aufgeht.
Sie sehen dabei Ihre eigene Sauerstoffsättigung auf dem Bildschirm. Manche finden das beruhigend, manche eher beunruhigend, und beides ist in Ordnung. Nach einer ersten Sitzung sind manche Gäste eher müde als wach. Das ist eine normale Antwort auf einen Trainingsreiz, und wir sagen es vorher. Die Maske kann jederzeit abgenommen werden, und eine abgebrochene Sitzung ist bei uns ein gültiges Ergebnis. Essen Sie vorher leicht und kommen Sie ausgeruht, soweit es sich einrichten lässt. Danach trinken Sie stetig und ruhen, wenn der Körper darum bittet.
Für wen ist IHHT nicht geeignet?
Nicht in der Schwangerschaft, nicht bei akuter Infektion oder Fieber. Und nicht, wenn Sie sich am Tag des Besuchs unwohl fühlen.
Vor der ersten Sitzung bitten wir um eine ärztliche Freigabe. Das gilt bei instabilem oder nicht eingestelltem Herz-Kreislauf-Geschehen, nach einem kardialen oder zerebrovaskulären Ereignis, bei erheblicher chronischer Atemwegserkrankung und bei einem Anfallsleiden. Wo eine Ärztin oder ein Arzt Sie wegen einer Erkrankung begleitet, die das Training berühren könnte, gilt deren Einschätzung, und wir folgen ihr. Vor dem ersten Besuch nehmen wir außerdem einen erweiterten Fragebogen auf: Herz-Kreislauf und Atemwege, Höhenerfahrung, Ihr Zustand am Tag, Ihre Erwartung.
Was kann dieses Gerät, was ein einfacheres nicht kann?
Das Mitovit® liest zwei Pulsoximeter gleichzeitig und vergleicht sie miteinander. Weichen die beiden Messungen voneinander ab oder fällt eine aus, schaltet das System selbsttätig auf Raumluft oder auf die angereicherte Phase.
Ein Sicherheitsventil gibt bei Stromausfall Raumluft frei. Der Sauerstoff entsteht im Gerät selbst, es stehen keine Flaschen im Raum, und die Atemluft wird rückbefeuchtet. Der zweite Grund, warum dieses Gerät bei uns steht, ist die Herzratenvariabilität: Das Mitovit® zeigt die parasympathische Aktivität während der Sitzung an, sodass die Erholungsphase Ihrem eigenen Nervensystem folgt und nicht einer voreingestellten Uhr. Ein zu reich eingestellter Sauerstoffanteil verlängert den Rückweg und verkürzt die nutzbare Arbeit, und dauerhafte Anreicherung hat ihre eigene Last. Deshalb wird der Sauerstoff nicht einfach hochgedreht.
Wie viele Sitzungen, und über welchen Zeitraum?
IHHT ist ein Training, und ein Training wirkt über die Zeit. Der übliche Bogen liegt bei zehn bis fünfzehn Sitzungen, zwei bis drei pro Woche, danach in größeren Abständen.
Wir nennen eine Spanne und keine feste Zahl. Die Biologie setzt das Tempo, und der Abstand folgt der Reaktion statt dem Kalender. Gebucht wird bei uns die einzelne Sitzung. Wir verkaufen keinen Kurs im Voraus, und der erste Besuch verpflichtet zu nichts.
Was die Forschung zeigt, und was sie nicht zeigt
Die Studienlage ist im Aufbau und nicht abgeschlossen. Eine systematische Übersichtsarbeit von Behrendt und Kollegen erschien 2022 in Sports Medicine Open. Sie trägt die kontrollierten Studien zu diesem Verfahren zusammen und benennt offene Fragen.
Zwei Punkte nennen wir ausdrücklich, weil sie in der Werbung dieses Feldes selten vorkommen. Eine randomisierte Studie von 2018 an 32 älteren Herzpatientinnen und Herzpatienten fand eine verbesserte kardiorespiratorische Leistungsfähigkeit ohne Veränderung des Blutbildes. Und die meistzitierte Arbeit zur Kognition in diesem Feld wurde im Mai 2024 zurückgezogen. Die untersuchten Gruppen sind durchweg klein und meist älter oder bereits erkrankt. Wir lesen diese Forschung als Hintergrund und nicht als Versprechen.
Simulierte Höhe, echte Höhe, und warum eine Atemmaske etwas anderes ist
Das Mitovit® senkt den Sauerstoffanteil der Atemluft bei normalem Luftdruck. So entsteht die Sauerstofflage einer Höhe, ohne Druckkammer und ohne Berg. Der Bereich, den das Gerät abbildet, reicht von etwa 1.200 bis 6.750 Metern. Für empfindliche Gäste beginnt es sehr milde, bei 18 Prozent Sauerstoff, also nur wenig unter der gewöhnlichen Talluft.
Eine Trainingsmaske aus dem Sport tut etwas anderes. Sie verengt den Luftstrom, während der Sauerstoffanteil auf Meereshöhe bleibt. Die bekannte Kritik an solchen Masken trifft dieses Verfahren deshalb nicht. Zwei Kürzel werden außerdem häufig verwechselt. IHT bezeichnet den Wechsel zwischen reduzierter Luft und normaler Raumluft. IHHT ersetzt die Erholungsphase durch angereicherte Luft, was die Sättigung schneller zurückführt.
Was kostet eine Sitzung?
Eine Sitzung kostet 100 €.
Darin enthalten sind fünfzig Minuten Anwendungszeit. Davor nehmen wir uns zehn Minuten für ein Gespräch, vor jedem Besuch und nicht nur vor dem ersten, weil die NiSV für Gerätebehandlungen eine Einwilligung je Besuch verlangt und weil wir den Menschen am Tag lesen. In der Buchung stehen deshalb sechzig Minuten.
Die Maske ist enthalten und wird nie gesondert berechnet. Sie ist bei jeder Sitzung frisch. Der Filter des Geräts wird nach jeder Sitzung gewechselt, auch wenn dieselbe Person eine Woche später wiederkommt. Der Schlauch, durch den die Luft läuft, wird alle zwei Wochen ersetzt. Nichts davon sieht man, und genau dafür ist der Preis da.
Wenn Sie unsicher sind, ob dieses Training zu Ihnen passt, beginnen Sie mit dem Inanna Consult®. Gäste, die IHHT mit ruhiger körperlicher Arbeit verbinden möchten, fragen uns häufig nach der Manuellen Lymphdrainage nach Dr. Vodder®; die beiden Anwendungen stehen nebeneinander und ersetzen einander nicht.
Das Haus hinter der Pflege
Wer zu uns kommt, sucht selten ein Gerät. Meistens ist es eine Frage nach Energie, nach Schlaf, nach Belastbarkeit, und die Antwort darauf beginnt nicht mit einer Maschine. Vor jedem Besuch nehmen wir uns zehn Minuten, hören zu und richten die Anwendung danach aus. Wo Sie noch nicht wissen, ob dieses Training das Richtige ist, ist der Inanna Consult® der ruhige erste Schritt.
Geführt wird jede Sitzung von unseren Meisterinnen des Hauses. Bei diesem Verfahren heißt das vor allem: Jemand ist im Raum, liest die Werte mit und greift ein, bevor eine Zahl es verlangt. Ein Gerät, das allein läuft, ist kein Verfahren, sondern ein Apparat.
Fast hundert Jahre reicht diese Arbeit zurück. 1934 begann der Physiologe Nikolai Sirotinin zu untersuchen, ob wenige Tage in dünner Luft die Verträglichkeit späterer Höhe erhöhen. Er führte neun Forschungsexpeditionen zum Elbrus. In den dreißiger Jahren nutzte die sowjetische Luftfahrtmedizin Unterdruckkammern und sauerstoffarme Gasgemische, um Piloten auf offene Cockpits in fünf- bis sechstausend Metern vorzubereiten. Dieselbe Arbeit ging später in die Raumfahrtmedizin über. Rund sechzig Jahre blieb diese Forschung vom Westen abgeschnitten.
Was dabei in der Zelle geschieht, wurde erst viel später verstanden. 2019 ging der Nobelpreis für Physiologie oder Medizin an William Kaelin, Peter Ratcliffe und Gregg Semenza, für die Entdeckung, wie Zellen Sauerstoff wahrnehmen und sich daran anpassen. Ausgezeichnet wurde diese Grundlagenforschung und nicht diese Anwendung. Wir nennen ihn und sagen dazu, wofür er nicht vergeben wurde.
Gebaut wird das Mitovit® Hypoxic Training System von der COMMIT GmbH in Salzgitter, Dieselstraße 7. Das Unternehmen ist seit 2007 tätig und beim Amtsgericht Braunschweig unter HRB 200804 eingetragen. Diese Herkunft ist überprüfbar, und deshalb benennen wir das Gerät und nicht nur die Wirkung.
Technisch trägt das Gerät einen integrierten Sauerstoffkonzentrator statt Druckflaschen. Dazu zwei gegeneinander geprüfte Pulsoximeter mit selbsttätiger Umschaltung, ein Sicherheitsventil auf Raumluft bei Stromausfall, rückbefeuchtete Atemluft und eine fortlaufende Anzeige der Herzratenvariabilität. Der Wirkmechanismus, den die Literatur beschreibt, ist hormetisch: ein kurzer, kontrollierter, unterschwelliger Reiz, an den sich die Zelle anpasst, diskutiert über die Sauerstoffwahrnehmung der Zelle und die mitochondriale Funktion. Ein Teil dieser Arbeiten stammt aus Tier- und Zellversuchen. Wir beschreiben diesen Stand, wie er ist, und nicht besser.
Auch der Raum um das Gerät ist gewählt und nicht eingerichtet. Die Liege kommt von Gharieni: Sammy Gharieni kam 1981 mit einem Stipendium nach Duisburg und schloss sein Studium als Elektroingenieur ab, und sein Haus baut diese Liegen bis heute in Deutschland. Die Wäsche darauf kommt von RKF und wird in Luxeuil-les-Bains zugeschnitten, genäht und bestickt. Gewebt wird der Stoff anderswo, und das sagen wir dazu.
Die Öle der Inanna Aromatherapy® kommen von Original Swiss Aromatics, dem Haus, das Dr. Kurt Schnaubelt 1983 in Kalifornien gründete. Er ist Chemiker und an der Technischen Universität München promoviert. Sechzig Prozent sind feiner Lavendel, wild gesammelt in der Haute-Provence, oberhalb von achthundert Metern und oft über tausend, von Hand mit der Sichel geschnitten. Feiner Lavendel gibt wenig: Lavandin liefert fast dreimal so viel Öl.
Solche Klangschalen aus Quarz sind eine amerikanische Erfindung. Sie entstanden im späten zwanzigsten Jahrhundert aus der Tiegeltechnik der Halbleiterfertigung, in der Quarz geschmolzen wird, um Silizium zu züchten. Jede trägt eine Seriennummer, einen angegebenen Ton und eine angegebene Frequenz.
Die World Spa Awards nannten Inanna Wellness 2024 und 2025 Deutschlands bestes Day Spa. Als einziges Haus in Berlin ist es CIDESCO-zertifiziert und wurde 2025 in der Vogue Italia porträtiert.
Die Grenze dieses Angebots ziehen wir deutlich. IHHT ist bei uns keine Behandlung einer Erkrankung und wird für keine angeboten. Wer wegen einer Diagnose hierherkäme, ist bei einer Ärztin oder einem Arzt richtig, und wir sagen das lieber vorher als hinterher.
Mitovit® IHHT ist eine Anwendung des Wohlbefindens und ersetzt keine ärztliche Beratung. Fragen dazu beantworten wir im Inanna Consult®, und für alles andere erreichen Sie uns über Kontakt.
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